Waktu Terbaik Makan Buah

-


Berbagai buah mengandung berbagai macam kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh. Akan lebih baik jika segala kandungan buah yang kamu makan bisa diserap maksimal oleh tubuh.
Agar kandungannya dapat diserap sepenuhnya, kamu perlu memperhatikan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah-buahan. Ada beberapa orang yang berpendapat bahwa setelah makan berat merupakan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah.
Tapi, ada pula yang lebih memilih mengonsumsi buah sebelum makan berat. Berikut kita telah merangkum lima waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah.

1. Pagi hari

5 Waktu yang Tepat untuk Makan Buah, Yakin Sudah Benar?
Sebelum melakukan aktivitas sehari-hari, kamu perlu mengisi energi dan vitamin yang diperlukan tubuh. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah-buahan. Kamu bisa memilih buah yang ingin kamu konsumsi sesuai selera. Tapi, sebelum makan buah, sebaiknya kamu minum segelas air dulu. Makan buah di pagi hari dipercaya dapat membantu detoksifikasi sistem tubuh dengan baik lho!

2. Sore hari

5 Waktu yang Tepat untuk Makan Buah, Yakin Sudah Benar?
Setelah beraktivitas cukup padat, tubuh memerlukan pasokan vitamin dan mineral lagi. Untuk itu, kamu perlu mengonsumsi buah-buahan sehat yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh. Kamu bisa mengonsumsi buah di sore hari setelah beraktivitas cukup berat. Selain baik untuk tubuh, kamu bisa memanfaatkan buah sebagai snack sore hari juga!

3. Sebelum makan besar

5 Waktu yang Tepat untuk Makan Buah, Yakin Sudah Benar?

Ternyata waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah itu sebelum makan berat lho! Tepatnya 30 menit sebelum mengonsumsi nasi atau makanan berat lainnya. Makan buah sebelum nasi akan membantu tubuh menyerap nutrisi dari buah lebih baik. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral buah lebih mudah dicerna, dibanding makanan berat.

4. Sebelum berolahraga

5 Waktu yang Tepat untuk Makan Buah, Yakin Sudah Benar?

Berolahraga akan mengeluarkan banyak keringat. Selain itu, banyak energi yang terbuang karena aktivitas berat. Sebaiknya kamu konsumsi buah 30 menit sebelum berolahraga. Hal tersebut akan memberi energi dan hidrat yang banyak pada tubuh. Bikin kamu gak cepat lelah!

5. Setelah berolahraga

5 Waktu yang Tepat untuk Makan Buah, Yakin Sudah Benar?
Tak hanya mengisi energi sebelum olahraga, buah juga baik dikonsumsi setelah berkeringat. Kandungan vitamin dan mineral pada buah dapat mengisi ulang energi yang terkuras saat berolahraga.Vitamin dan mineralnya juga berperan penting untuk menjaga tubuh tetap fit dan dapat beraktivitas kembali. 
Lima waktu di atas bisa menjadi acuanmu ketika ingin mengonsumsi buah-buahan. Ngomong-ngomong soal buah, apa buah favoritmu?

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Fakta Negara Myanmar Negeri Emas

-
Gambar
  1. Ibu kota pertama Myanmar adalah Yangon. Pada tanggal 27 Maret 2006 ibu kota Myanmar pindah dari Yangon (resminya Rangoon) ke Nay Pyi Taw (Naypyidaw), yang artinya adalah “Tempat Kediaman Raja”. 2. Perpindahan ibu kota Myanmar adalah berdasarkan ramalan dan keyakinan astrologi para pemimpin Negara tersebut tentang angka keberuntungan. Pada jam 11.00, tanggal 11 November 2005 dengan 11 batalyon dengan 1100 truk militer digunakan untuk memindah semua barang dari 11 kementrian dari Yangon ke Naypyidaw. 3. Pemandangan paling menarik di Yangon adalah Pagoda Shwedagon, salah satu tempat suci yang paling dikunjungi di Myanmar. Shwedagon 4. Myanmar awalnya bernama Burma/Birma. Pada tahun 1989 junta militer yang memerintah merubahnya menjadi Myanmar. Inggris yang telah menjajah menyebutnya dengan Burma diidentikkan dengan orang Burman atau Bamar. Oposisi politik dari pemerintahan sekarang tidak menyetujui nama tersebut, namun PBB dan mayoritas Negara telah m...
Baca selengkapnya

Fakta Negara Laos

-
Gambar
Laos menjadi salah satu negara di Asia Tenggara yang kini mulai banyak dikunjungi wisatawan. Salah satu daya tarik wisata Laos adalah banyaknya kuil-kuil dan pagoda di sana. Tengok saja Pha That Luang yang terkenal akan stupa emasnya dan menjadi destinasi favorit wisatawan. Tapi tak hanya itu saja, Laos ternyata memiliki beberapa fakta menarik, lho. Apa saja? Yuk, simak tujuh fakta menarik tentang Laos yang kumparan rangkum, seperti dilansir Seasia. 1. Negara yang Terkurung di Asia Laos merupakan salah satu negara di Asia Tenggara yang mendapat julukan sebagai ' The Land Lock ' atau 'Tanah yang Terkunci'. Julukan tersebut dikarenakan Laos dikelilingi negara-negara Asia Tenggara lainnya, seperti Thailand, Vietnam, Myanmar, dan Kamboja.    Bahkan, Laos menjadi satu-satunya negara di Asia Tenggara yang tidak memiliki pantai sama sekali. Meski tidak memiliki pantai, Laos punya segudang destinasi wisata yang mena...
Baca selengkapnya

Manfaat Air Jahe Untuk Kebaikan Tubuh

-
Gambar
Jahe sudah dikenal selama ribuan tahun sebagai rempah yang punya banyak manfaat. Selain diolah menjadi jamu atau ke dalam masakan favorit Anda, jahe juga bisa diminum airnya untuk mengobati berbagai keluhan kesehatan. Berikut berbagai manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh jika rajin minum air jahe. 1. Meredakan nyeri dan sakit Gingerol dan fenol, senyawa kimia yang terkandung dalam jahe, bersifat antinyeri yang bisa meredakan rasa sakit. Keduanya berkhasiat meredakan gejala iritasi lambung, meredakan kram perut menstruasi, hingga nyeri otot setelah berolahraga. Sebuah penelitian yang melibatkan 60 orang dewasa pengidap migrain melaporkan bahwa air jahe bekerja lebih baik meredakan gejala migrain jika digunakan sebagai terapi tambahan, dibanding hanya minum obat pereda nyeri saja. 2. Menghilangkan mual Pamor jahe sebagai penghilang mual dan pencegah mabuk laut sudah tidak perlu diragukan lagi. Minum air jahe juga bermanfaat untuk meredak...
Baca selengkapnya