Ngiler Disebabkan oleh Tubuh yang Kelelahan?

-
tidur-ngiler-doktersehat

Salah satu masalah tidur yang cukup menjengkelkan adalah ngiler. Tak hanya membuat bantal atau sprei basah, terkadang hal ini akan membuat kita terbangun karena merasakan sensasi tidak nyaman pada pipi. Selain itu, aroma dari air liur yang kita keluarkan juga tidak sedap. Banyak orang yang kemudian mengaitkan hal ini dengan tubuh yang kelelahan. Apakah anggapan ini memang benar?

Sebenarnya, ngiler termasuk dalam hal yang wajar terjadi saat kita sedang tidur. Hal ini disebabkan oleh secara alami mulut terus memproduksi air liur demi menjaga kelembapannya sekaligus mencegah perkembangan bakteri dengan berlebihan. Hanya saja, terkadang kita tidur dengan mulut yang terbuka. Jika dikombinasikan dengan posisi tidur yang miring atau tengkurap, maka air liur akan keluar dari mulut.


Pakar kesehatan menyebut kebiasaan ngiler tak harus menunggu kita tidur dengan kondisi kelelahan. Dalam kondisi yang normal sekalipun, hal ini bisa terjadi. Hanya saja, mereka yang sering kelelahan, stres, mengalami depresi, atau kurang tidur ternyata memang lebih sering mengalaminya. Hal ini berarti, asalkan kita tidak sedang mengalami hal-hal tersebut namun masih tetap ngiler, sebaiknya tidak begitu mengkhawatirkannya.

Beberapa Penyebab Ngiler yang Patut Diwaspadai

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa penyebab ngiler yang sebaiknya kita waspadai. Berikut adalah berbagai penyebab tersebut.

  1. Dipicu oleh Alergi

Alergi ternyata bisa menyebabkan ngiler saat tidur, lho. Sebagai contoh, kita mengonsumsi makanan tertentu atau di sekitar kasur terdapat beberapa hal yang bisa menyebabkan reaksi alergi ringan bisa membuat produksi air liur meningkat dengan signifikan. Melihat fakta ini, sebaiknya memang kita lebih cermat dalam mengondisikan kamar tidur demi mencegah datangnya masalah ini.

  1. Disebabkan oleh Infeksi Sinus

Dalam beberapa kasus, ngiler saat tidur bisa disebabkan oleh infeksi sinus. Sebagai informasi, infeksi ini bisa menyerang saluran pernapasan sehingga bisa memicu gangguan menelan. Air liur pun tidak mudah tertelan dan akhirnya keluar dari mulut saat kita sedang tidur.

  1. Efek dari Obat-Obatan Tertentu

Konsumsi beberapa jenis obat ternyata bisa membuat produksi air liur meningkat. Dampaknya bisa membuat kita ngiler saat tidur.

  1. Terjadi Infeksi pada Bagian Tonsilitis

Jika kita mengalami infeksi pada bagian tonsillitis di tenggorokan, maka akan memicu peradangan dan penyempitan tenggorokan. Hal ini akan berimbas pada air liur yang sulit untuk ditelan sehingga akhirnya keluar dari mulut saat kita sedang tidur.

  1. Disebabkan oleh Posisi Tidur

Posisi tidur tengkurap atau miring cenderung meningkatkan risiko ngiler dengan signifikan. Jika kita terbiasa membuka mulut saat tidur, sebaiknya menghindari posisi tidur ini.

Mengatasi Ngiler

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa cara yang bisa kita lakukan demi mengatasi masalah ngiler.
Berikut adalah cara-cara tersebut.
  • Sebaiknya kita minum air sebelum tidur demi membuat kelembapan mulut terjaga dan produksi air liur pun tidak berlebihan.
  • Cobalah untuk menambah tinggi bantal yang kita pakai sehingga posisi kepala sedikit di atas dan akhirnya tidak akan membuat kita mudah ngiler.
  • Cobalah untuk tidak tidur dengan posisi miring dan tengkurap. Tidurlah dengan posisi telentang demi mencegah masalah ngiler.
  • Hindari makanan bersifat asam atau pedas di malam hari karena makanan-makanan ini bisa membuat produksi air liur meningkat.
  • Pastikan untuk tidur cukup setiap malam. Kurang tidur ternyata bisa meningkatkan risiko ngiler dengan signifikan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Fakta Negara Myanmar Negeri Emas

-
Gambar
  1. Ibu kota pertama Myanmar adalah Yangon. Pada tanggal 27 Maret 2006 ibu kota Myanmar pindah dari Yangon (resminya Rangoon) ke Nay Pyi Taw (Naypyidaw), yang artinya adalah “Tempat Kediaman Raja”. 2. Perpindahan ibu kota Myanmar adalah berdasarkan ramalan dan keyakinan astrologi para pemimpin Negara tersebut tentang angka keberuntungan. Pada jam 11.00, tanggal 11 November 2005 dengan 11 batalyon dengan 1100 truk militer digunakan untuk memindah semua barang dari 11 kementrian dari Yangon ke Naypyidaw. 3. Pemandangan paling menarik di Yangon adalah Pagoda Shwedagon, salah satu tempat suci yang paling dikunjungi di Myanmar. Shwedagon 4. Myanmar awalnya bernama Burma/Birma. Pada tahun 1989 junta militer yang memerintah merubahnya menjadi Myanmar. Inggris yang telah menjajah menyebutnya dengan Burma diidentikkan dengan orang Burman atau Bamar. Oposisi politik dari pemerintahan sekarang tidak menyetujui nama tersebut, namun PBB dan mayoritas Negara telah m...
Baca selengkapnya

Fakta Menarik Tentang Mesir Kuno

-
Gambar
Di dalam sejarah peradaban dunia, Mesir Kuno merupakan salah satu yang paling maju di antara lainnya. Negeri di benua Afrika itu dikenal telah memiliki berbagai kemajuan sejak dulu kala dalam berbagai bidang seperti arsitektur, ilmu pengetahuan dan sosial budaya. Mumi, Piramida, Sphinx dan para raja yang disebut sebagai fira'un menjadi berbagai ikon sejarah mereka. Namun tak banyak yang tahu jika negeri nabi Musa ini juga memiliki fakta unik lainnya. Berikut diantaranya. 1. Cleopatra bukan berasal dari Mesir Bersama dengan Raja Tut, mungkin tidak ada figur yang lebih terkenal dikaitkan dengan Mesir kuno daripada Cleopatra VII. Meskipun dia dilahirkan di Alexandria, Cleopatra sebenarnya memiliki kisah panjang dan merupakan orang Makedonia Yunani yang awalnya berasal dari Ptolemy I, salah satu letnan Alexander Agung. Dinasti Ptolemeus memerintah Mesir dari 323 hingga 30 SM. Meski begitu, sebagian besar pemimpinnya tetap mempertahankan...
Baca selengkapnya

Fakta Negara Laos

-
Gambar
Laos menjadi salah satu negara di Asia Tenggara yang kini mulai banyak dikunjungi wisatawan. Salah satu daya tarik wisata Laos adalah banyaknya kuil-kuil dan pagoda di sana. Tengok saja Pha That Luang yang terkenal akan stupa emasnya dan menjadi destinasi favorit wisatawan. Tapi tak hanya itu saja, Laos ternyata memiliki beberapa fakta menarik, lho. Apa saja? Yuk, simak tujuh fakta menarik tentang Laos yang kumparan rangkum, seperti dilansir Seasia. 1. Negara yang Terkurung di Asia Laos merupakan salah satu negara di Asia Tenggara yang mendapat julukan sebagai ' The Land Lock ' atau 'Tanah yang Terkunci'. Julukan tersebut dikarenakan Laos dikelilingi negara-negara Asia Tenggara lainnya, seperti Thailand, Vietnam, Myanmar, dan Kamboja.    Bahkan, Laos menjadi satu-satunya negara di Asia Tenggara yang tidak memiliki pantai sama sekali. Meski tidak memiliki pantai, Laos punya segudang destinasi wisata yang mena...
Baca selengkapnya